अपनी प्रियजन के बगल में सोने से आपकी सेहत में सुधार कैसे हो सकता है

इस वैलेंटाइन डे पर, अपने किसी प्रिय व्यक्ति अपनी पत्नी के साथ गले लग कर सो जाना न भूलें। अपने प्रियजन के करीब बाहो में बाहे दाल कर सोने से न केवल आपको तेजी से सोने में मदद मिलती है बल्कि इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

अपनी प्रियजन के बगल में सोने से आपकी सेहत में सुधार कैसे हो सकता है

“यही कारण है कि किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में सोना जिससे आप बहोत प्यार करते हैं, बहुत फायदेमंद है। ऐसा क्यों होता है किस लिए होता आईये जानते है, अपने साथी के साथ सोने से हमारे बॉडी केमिकल के कॉकटेल रिलीज़ होते है।

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जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके करीब सोने से ऑक्सीटोसिन (लव हार्मोन), सेरोटोनिन (स्वास्थ्य और खुशी में योगदान देता है, नॉरपेनेफ्रिन (नींद को नियंत्रित करने और तनाव को संतुलित करने में मदद करता है), वैसोप्रेसिन (नींद की गुणवत्ता बढ़ाता है और कोर्टिसोल कम करता है) और प्रोलैक्टिन ( प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और अच्छी नींद के साथ जुड़ा हुआ है)

यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की संभावनाओं को भी कम करने के लिए भी देखा गया है। इसके अलावा, त्वचा का संपर्क आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को कोर्टिसोल का उत्पादन बंद करने के लिए संकेत भेजता है। इसका मतलब है कि तनाव कम होता है, और बेहतर नींद आती है।

क्या आपको सोने में कम या ज्यादा समय लगता है?

यदि आप बहुत तेजी से सो जाते है या आपको सोने में बहोत समय लगता हैं तो हो सकता है कि आप अच्छी रात की नींद का आनंद नहीं ले रहे हों। नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय ने खुलासा किया कि सोने में लगने वाले समय और हमारे समग्र नींद स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है।

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शोध के अनुसार इष्टतम नींद के लिए आपको सोने के लिए 10 से 20 मिनट सामान्य समय लगता है। यदि इसमें 30 मिनट से अधिक समय लगता है, तो आपकी नींद की क्षमता काफी कम हो जाती है।
यदि आप बहुत जल्दी सो जाते हैं, तो आपकी नींद का स्कोर कम होता है। साइंटिस्ट कहते हैं कि किसी को सोने में लगने वाला औसत समय वास्तव में 7 मिनट का होता है।